Bilgisayar başında çalışırken daha sağlıklı ve keyifli bir ortam nasıl yaratabilirim?

Uluslarası 1 haftalık teknoloji kampı HacknBreak esnasında 21 Ağustos aşağıdaki sunumu verdim. Ofiste, bilgisayar başında veya sınav hazırlarken daha sağlıklı ve keyifli bir ortam nasıl yaratma konusundan bahsettim. Her zaman ki gibi bilgilerimi ve motivasyonumu aktarırken, gülümseyen yüzleri ve katılımcıları not alırken görmek beni gerçekten çok mutlu etti. Verdiğim sunum ile ilgili slaytları burada bulabilirsiniz: Bilgisayar başında çalışırken daha sağlıklı ve keyifli bir ortam nasıl yaratabilirim? Coraline Chapatte de Coraline Chapatte ... Devamı >>

Antrenman yapmak, dinlenmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek ve temiz bir evde yaşamak

Beni tanırsanız veya sosyal medyada beni takip ederseniz, fark ettiğiniz üzere sürekli hareket halimdeyim. Bir de evde olduğum zaman makale yazıyorum, çeviri yapıyorum, üniversite için okuyorum veya dinleniyorum. Ve beni yakından tanırsanız biliyorsunuz ki gerçekten temizlik yapmaktan nefret ediyorum. Ama aynı zamanda biraz titizim ve düzenli ve temiz bir evde yaşamayı seviyorum. Bazen kendim temizlik yapmaya çalışıyorum ama gerçekten bunu yapmamak için hep güzel bahane buluyorum. Geçen sene online olarak hizmet aldığım yerler oldu ancak Mart ayında MutluBiEv ile tanıştım ve bugüne kadar ... Devamı >>

Siz hayatı yaşadıkça hayat size uyum sağlayacak!

Bugüne kadar hep yaptığım spor, yarışlarım veya antrenmanlarım ile ilgili yazdım. Pazar günü 17 km koşum sırasında çok düşündüm. Hayatımda meditasyon yapmak konusunda pek başarılı sayılmam. Yani kötü hissettiğim zamanlarda; gözlerimi kapayıp, kendime ve problemlerime odaklanmak benim için kolay değil. Fakat ne zaman antrenmanıma başlasam zihnim ve bedenim meditasyona fazlasıyla hazır hale geliyor. Havalar yeni yeni ısınıyor. Geçtiğimiz haftalarda neredeyse her gün yağmur yağdı ve hava çok soğuktu. Hepimiz güneşi ve sıcağı özledik. Güzel havaları, güzel haberleri ve belki de güzel ... Devamı >>

Yarış Takvimi: 2017 maraton, triatlon ve koşu yarışları

Yeni yıl demek yeni hedefler, yeni heyecan ama yeni yarış takvimi de :) Uzun aradan sonra blogumu koscora.com tekrar güncelliyorum. Şubat ayından itibaren ayda en az iki yeni makale sizinle paylaşacağım. Hiç kimse mükemmel değil ve 2016 yılında blogumu güncellemek için zorlandım ama yazmayı ve denemeyi sizinle paylaşmayı özledim! Her şeyden önce meşhur yarış takvimi sizinle paylaşıyorum. İstanbul’da ve Türkiye’de gerçekleştirilen maratonlar, triatlon ve koşu yarışları ile ilgili takvim blogumun Yarış takvimi bölümde bulabilirsiniz. Yarış takvimi devamlı güncellenecektir. Düzenlenen ... Devamı >>

Antalya Triatlonu – 15 Mayıs 2016

Antalya Triatlonu’nun nasıl geçtiğini anlatmadan önce 2016 yılında neden triatlon yapmak istediğimi kısa bir şekilde anlatmak istiyorum. Bildiğiniz gibi Likya Yolu Ultra Maratonu’ndan sonra bir stres kırığı yaşadım. Sakatlık süresince kondisyonumu kaybetmemek için yüzmeye başladım. Hem fiziksel hem de mental olarak yüzmek bana çok iyi geldi. Koştuğumda yeni fikirleri buluyorum, çok şeyleri düşünüyorum ama yüzdüğüm zaman düşünmeye pek fırsatım olmuyor. Beni tanıyorsanız bilirsiniz hep yeni şeyleri düşünürüm. Kafamda hep bir fırtına var. Yüzdüğümde hiçbir şey düşünemediğim için yüzmek bana çok ... Devamı >>

Yarış Takvimi

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.