Siz hayatı yaşadıkça hayat size uyum sağlayacak!

Bugüne kadar hep yaptığım spor, yarışlarım veya antrenmanlarım ile ilgili yazdım. Pazar günü 17 km koşum sırasında çok düşündüm. Hayatımda meditasyon yapmak konusunda pek başarılı sayılmam. Yani kötü hissettiğim zamanlarda; gözlerimi kapayıp, kendime ve problemlerime odaklanmak benim için kolay değil. Fakat ne zaman antrenmanıma başlasam zihnim ve bedenim meditasyona fazlasıyla hazır hale geliyor. Havalar yeni yeni ısınıyor. Geçtiğimiz haftalarda neredeyse her gün yağmur yağdı ve hava çok soğuktu. Hepimiz güneşi ve sıcağı özledik. Güzel havaları, güzel haberleri ve belki de güzel ... Devamı >>

Yarış Takvimi: 2017 maraton, triatlon ve koşu yarışları

Yeni yıl demek yeni hedefler, yeni heyecan ama yeni yarış takvimi de :) Uzun aradan sonra blogumu koscora.com tekrar güncelliyorum. Şubat ayından itibaren ayda en az iki yeni makale sizinle paylaşacağım. Hiç kimse mükemmel değil ve 2016 yılında blogumu güncellemek için zorlandım ama yazmayı ve denemeyi sizinle paylaşmayı özledim! Her şeyden önce meşhur yarış takvimi sizinle paylaşıyorum. İstanbul’da ve Türkiye’de gerçekleştirilen maratonlar, triatlon ve koşu yarışları ile ilgili takvim blogumun Yarış takvimi bölümde bulabilirsiniz. Yarış takvimi devamlı güncellenecektir. Düzenlenen ... Devamı >>

Antalya Triatlonu – 15 Mayıs 2016

Antalya Triatlonu’nun nasıl geçtiğini anlatmadan önce 2016 yılında neden triatlon yapmak istediğimi kısa bir şekilde anlatmak istiyorum. Bildiğiniz gibi Likya Yolu Ultra Maratonu’ndan sonra bir stres kırığı yaşadım. Sakatlık süresince kondisyonumu kaybetmemek için yüzmeye başladım. Hem fiziksel hem de mental olarak yüzmek bana çok iyi geldi. Koştuğumda yeni fikirleri buluyorum, çok şeyleri düşünüyorum ama yüzdüğüm zaman düşünmeye pek fırsatım olmuyor. Beni tanıyorsanız bilirsiniz hep yeni şeyleri düşünürüm. Kafamda hep bir fırtına var. Yüzdüğümde hiçbir şey düşünemediğim için yüzmek bana çok ... Devamı >>

Road to Antalya Triatlonu – 1. hafta (18-24.04.2016)

Sosyal medyadan takip ettiğiniz gibi ilk triatlona hazırlanıyorum. 16 Nisan İznik Ultra’da 85 km yarışına katılıp yaş kategorisinde 4. oldum (bu hafta yarış hikayemi sizinle paylaşacağım, ama bu yazı okuduktan sonra henüz neden paylaşmadığımı anlamış olacaksınız). İznik’ten İstanbul’a döner dönmez dinlenmek için pek fırsatım olmadı; 14 Mayıs Antalya’da ilk triatlona katılacağım ve buna hazırlanmak için üç hafta kaldı. Bugüne kadar koşu antrenmanı için programımı kendim hazırlıyordum. Triatlon benim için yepyeni bir branş olduğu için Triatlon Federasyonu Milli Takım Baş Antrenörü Andrea ... Devamı >>

Sağlıklı bir kahvaltı: meyve ile müsli

Bugün sağlıklı ve ünlü bir İsviçre yemeğini sizinle paylaşmak istiyorum. İsviçre deyince hemen peynirli Fondue ve Raclette aklıma geliyor, ama bizde sadece tuzlu ve ağır yemekler yok, sağlıklı yemek de var. Bugün size Müsliden bahsetmek istiyorum. Müsli nereden geliyor? Büyük ihtimal müslinin ne olduğu biliyorsunuz ama küçük bir hatırlatma yapmak istiyorum. İlk olarak Müsli ismi; İsviçre Almancasında “Mues” ezme, püre demektir. 1900’lü yıllarda İsviçreli Doktor Maximilian Bircher-Benner, bu yemeği hastanesindeki hastalar için geliştirdi. Maximilian Bircher-Benner, hastaların yüksek sebze ... Devamı >>

Yarış Takvimi

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.